カラーコーチング茶色から腹筋が導き出た

2024/05/30

5月初めにある一つの目標を立てて、セルフカラーカードセラピー×セルフコーチングをしました。
結果は緑色。
いま今日からできることは・・・
ご飯の時間を楽しむ
メガネ生活であることを許す
（なんだそれと思われるかもだけど自分で出した答え。楽しいのよコーチング）

そうして意識にしっかりと入ったことでご飯の時間がもっともっと楽しみに。ご飯美味しい。心なしか腸の調子がいい。ドカ食いしなくなった。
コンタクトレンズ入れなくてもいいやーと思えるようになった。

そして緑色の服を着るようにしていた。

結果はすぐに出た。

7月までに達成できていたらいいなーと思っていたらば。
5月が終わる前にある一つの目標達成。
いえーい。

その次の目標もすでに決まっていたので
次の目標向けてセルフカラーカードコーチング！
今回はセラピーを抜いて、目標のための行動を導き出す！

13年前にコーチングを学んで、自然に自分で自分にコーチングしながら歩んできた。
目標を細かく複数に分けるのが私のコツ。
細かい目標に優先順位をつけて行動を具体化していく。
1位から順番に行動していくと目標が大きなものに変わったり、最初に打ち立てた最終目標が突然叶ったりもする。
そのつど、よく頑張ったなと自分を褒めたたえる。

自然にやってるうちに鬱症が寛解したのだよ。

感情と事実を切り離して
物事を考える。

悩まない。
考える。
行動もできる。
いま今日から出来ることが出せるから。

今回は茶色が気になった。

導き出した行動　第一位は

腹筋とストレッチ！

その場でさっそく腹筋をした。

翌日は腹筋とストレッチをした。

疲れてない。

よし。

頭すっきりでブログ更新しているわけです。

気持ちも穏やかだからセラピーにもなってる。